ASIK NYA LARI PAGI DAN KEUNTUNGANNYA

Di pagi hari udara pastinya masih sejuk dan kurang dari polusi udara yang berasal dari asap kendaraan bermotor atau yang lain nya, yang bagus buat pernafasan kita semua




Biar nggak bosen lari pagi nya siapin dulu handphone kalian dan siapkan headset untuk mendengarkan musik yang kalian suka, mau musik Jass, Rock, RnB, Dangdut bebas yang penting asik aja. dan carilah spot lari yang anda sukai mau di taman atau sekitar rumah juga tidak apa-apa.




Lari pagi sebaik nya di lakukan 40 menit 2 -4 kali dalam seminggu biar kita merasakan manfaat nya lari pagi  yang maksimal , lari nya biasa aja guys jangan kaya maraton biasa aja relaks ini bukan lomba kok biar otot kalian nggak mengalami resiko cedera.

Ayo kita ulas apa saja  manfaat dari lari pagi 

1. Baik Untuk Pernafasan 


lari di pagi hari bagus untuk sistem pernafasan baik itu untuk jantung dan paru2, karena dengan aktifitas lari itu sekaligus melatih ritme jantung dan paru2 dalam pernafasan dan di pagi hari pula udara masih bersih dan segar . 


lari pagi bagus untuk anda yang berprofesi sebagai penyanyi atau yang berhubungan dengan vocal, karena dengan berlari melatih otot pernafasan, dan bagus juga untuk anda yang mempunyai masalah pernafasan seperti asma sebaiknya di lakukan secara teratur .
   



2. Mengobati Insomnia


Insomnia adalah gejala2 kesulitan untuk tidur yang di akibatkan diantara nya masalah fisikologis dalam kasus ini biasanya orang yang menderita isomnia tergantung dengan obat tidur, kalau sudah ketergantungan itu sangat berbahaya bagi tubuh.

lari pagi teryata dapat megatasi insomnia karena dengan melakukan secara rutin bisa membuat tidur lebih cepat dan nyenyak di malam hari,aktifitas lari pagi patut di coba jika anda mempunyai masalah dengan susah tidur.


3..Mencegah Diabetes, Rematik , dan Penyakit otot lain nya 


Karena olahraga lari bisa membakar gula dalam darah dan kolestrol yang berlebihan. karena kolestol yang berlebihan itu bisa mengakibatkan penyakit otot seperti asam urat dan rematik,dan gula darah bisa mengakibatkan diabetes. jika dilakukan secara berkala



4.Menurunkan Berat Badan ( diet sehat )


Udara pagi banyak mengandung Oksigen ( O2 ) yang di butuhkan oleh tubuh,karena dengan lari di pagi hari bisa meningkatkan kadar oksigen bisa membakar lemak dalam tubuh yang berlebih dan menjadikan nya menjadi enegi yang di butuhkan oleh tubuh.


dan ingat untuk anda yang mempunyai masalah dengan berat badan sebaiknya di barengi dengan pola makan yang baik dan sehat



5. Membangun Hubungan Sosial



Dengan secara tidak langsung Lari pagi bisa membangun hubungan sosial yang baik dengan tetangga lingkungan sekitar kita , yang bagus untuk kehidupan bermasyarakat. dan membuat kamu dikenal di kenal di lingkungan sekitar mu ,dan memperbanyak teman .




sekian dari artikel tentang Asiknya lari pagi dan keuntungannya , semoga ada manfaat yang di dapat dari artikel ini .

di baca artikel yang lain2nya .